增肌的過程并不會對身體造成直接的危害，而是需要注意以下幾點：

　　1. 過度訓(xùn)練：過度訓(xùn)練會導(dǎo)致肌肉疲勞、肌肉損傷和身體疲勞等問題，對身體造成不良影響。

　　2. 錯誤的飲食：增肌需要大量的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，如果飲食不規(guī)律或者選擇不健康的食品會導(dǎo)致肌肉生長受限或者增加脂肪的積累。

　　3. 使用***：使用***、激素等物質(zhì)來增加肌肉量會對身體造成極大的危害，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致死亡。

　　4. 忽略休息和恢復(fù)：增肌需要充足的休息和恢復(fù)時間，如果沒有足夠的休息和恢復(fù)會導(dǎo)致身體疲勞和其他問題。

　　5. 忽略身體信號：有些人為了追求肌肉量不顧一切地鍛煉，忽略了身體的信號，這可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的損傷和疾病。