可以喝，但是建議配合適當的運動，才能更好地發揮增肌蛋白粉的作用，增加肌肉質量和代謝率。如果只單獨喝增肌蛋白粉而不做運動，可能會導致身體攝入過多蛋白質而無法消耗，增加身體負擔，甚至導致腎臟負擔過重。建議在醫生或健身教練的指導下適度地進行運動和蛋白質攝入。