1. 學會控制情緒。當遇到不愉快的事情時，不要立刻爆發過激的情緒，而是冷靜思考，從容對待。

　　2. 不要對自己和別人過于苛求。不要過分追求完美，也不要對他人過于挑剔，要學會寬容。

　　3. 做到用心傾聽。與人交往時，要認真傾聽對方的意見和想法，并且尊重他們。

　　4. 不要過度抱怨。當遇到不如意的事情時，可以適當地抱怨一下，但不要長期抱怨，以免影響心情和情緒。

　　5. 培養愛好。各種愛好可以幫助我們放松心情、消除壓力，同時也可以讓我們學到更多的知識和技能。

　　6. 保持良好的溝通。與人交往時，要以和為貴，不要過于爭吵或執著，要保持良好的溝通和人際關系。

　　7. 學會放下。當遇到一些不可改變的事情時，要學會放下，接受現實，不要讓過去的事情困擾自己。

　　8. 關注內心世界。要經常關注自己的內心世界，了解自己的情感狀態，及時調整自己的心理狀態。