以下是一些方法可以幫助瘦子增胖：

　　1. 提高胃口：多吃高熱量的食物，例如含脂肪和碳水化合物的食物，如肉類、堅(jiān)果、奶酪等。

　　2. 定時(shí)進(jìn)餐：每天定時(shí)進(jìn)餐，避免長(zhǎng)時(shí)間不吃飯，不要等到肚子餓才吃。

　　3. 增加餐次：增加每天的餐次，例如增加一些小吃、零食等。

　　4. 鍛煉肌肉：通過力量訓(xùn)練和體育鍛煉來增加肌肉，增加體重。

　　5. 調(diào)整生活方式：減少熬夜和過度運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠和休息時(shí)間。

　　6. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：可以通過補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素來增強(qiáng)身體的狀況。

　　7. 就醫(yī)：如果長(zhǎng)期無法增加體重，可以就醫(yī)尋求醫(yī)生的建議和治療。