腹痛加重的緩解因素有很多，以下是一些常見的方法和建議：

　　1. 休息：躺下或坐下，放松身體，減少活動，給身體足夠的休息時間。

　　2. 熱敷：可以使用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，有助于舒緩腹痛和放松肌肉。

　　3. 飲食調整：避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，增加攝入高纖維、易消化的食物，如米粥、面包等。

　　4. 喝足夠的水：保持身體充足的水分，有助于消化和排便，緩解腹痛。

　　5. 運動：適量的運動可以促進腸胃蠕動，有助于消化和排便，但過度劇烈的運動可能會加重腹痛。

　　6. 藥物治療：可以根據醫生的建議服用適當的非處方藥物，如解痙藥、止痛藥等。

　　7. 放松技巧：嘗試深呼吸、冥想、放松等技巧，有助于緩解身心壓力和腹痛。

　　8. 規律生活：保持規律的作息時間，充足的睡眠，有助于維持身體的平衡和健康。

　　以上方法僅供參考，具體的緩解方法需根據個體情況和腹痛的原因來確定，建議在腹痛持續較長時間或癥狀嚴重時，及時就醫并聽從醫生的指導。