長(zhǎng)期進(jìn)行長(zhǎng)跑有可能會(huì)使瘦子增重，但還要注意營(yíng)養(yǎng)攝入和合理訓(xùn)練。長(zhǎng)跑可以提高身體代謝率和食欲，從而促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收和肌肉生長(zhǎng)。但同時(shí)也需要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物，以及避免過(guò)度訓(xùn)練導(dǎo)致身體疲勞。建議在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練。
跑能增重嗎)
以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以促進(jìn)消化和腸道蠕動(dòng)。6.堅(jiān)果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于增加體重。
