腸胃不好身體消瘦需要從改善飲食習慣、加強鍛煉和養(yǎng)成健康的生活方式入手。

　　1. 合理飲食：盡量避免食用刺激性食物，如油膩重口味的食品、辛辣食物、含有咖啡因的飲料等。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素等營養(yǎng)的食物，如肉類、蔬菜、水果、全谷類等。

　　2. 定時進食：不要等到餓得太厲害才去吃飯，要定時進食，保證營養(yǎng)的攝入。

　　3. 均衡飲食：要做到膳食均衡，保證每天的三餐營養(yǎng)豐富，以及補充足夠的水分，保證腸胃的健康。

　　4. 合理運動：可以進行適量的運動或者散步，幫助腸胃運動，增強身體的免疫力。

　　5. 消除焦慮：情緒不好會影響身體的消化功能，盡量保持心情愉悅。

　　6. 定時就醫(yī)：如果腸胃不適情況持續(xù)，應及時去醫(yī)院就診，排除疾病的可能性，選擇有效的治療方法。