運動可以釋放身體內的***，如內啡肽和多巴胺，這些化學物質可以帶來快樂和舒適的感覺，令人感覺愉悅和輕松。運動可以提高自信心和自尊心，增強身體健康和形體，這些都可以帶來積極向上的心情和心情上的愉悅感。任何一種運動都能夠產生這種效果，不論是慢跑、游泳、瑜伽、健身等等，運動對身體的益處是顯而易見的。