1. 增加飲食量：女性偏瘦的人群可以適當增加自己的飲食量，保證自己能夠攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　2. 合理搭配飲食：女性偏瘦的人群需要合理搭配自己的飲食，保證能夠攝取到足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。

　　3. 增加運動量：女性偏瘦的人群可以適當增加自己的運動量，進行一定的力量訓練，增加肌肉質(zhì)量。

　　4. 合理選食：女性偏瘦的人群應當合理選食，多選擇高蛋白、高熱量的食物，如瘦肉、魚類、堅果等。

　　5. 規(guī)律生活：女性偏瘦的人群應當保持規(guī)律的生活作息，保證足夠的睡眠時間，避免熬夜。