忌

　　功效和作用：

　　1. 補虛養顏：蓮子、百合、銀耳含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等營養物質，能夠提高身體免疫力，延緩衰老。

　　2. 潤肺止咳：百合和銀耳都有潤肺止咳的功效，能夠緩解咳嗽、痰多等癥狀。

　　3. 補腎壯陽：蓮子具有滋補腎氣、降低血脂、增強體力等作用，對男性而言，還有一定的壯陽作用。

　　禁忌：

　　1. yun婦禁食：蓮子、百合、銀耳都是滋陰潤燥的食材，yun婦食用可能會導致上火、腹瀉、流產等不良反應。

　　2. 腸胃功能欠佳者禁食：蓮子含有較多的淀粉質，進入腸道后容易產生脹氣，加重腸胃負擔，對腸胃功能欠佳者不適宜食用。

　　3. 大便稀溏者禁食：蓮子和銀耳均含有豐富的纖維素，可能會刺激腸道蠕動，導致大便稀溏。

　　4. 風寒感冒患者禁食：蓮子、百合、銀耳都是涼性食材，容易導致體內寒氣過重，對風寒感冒患者不利。