塑形可以同時(shí)包含增肌和減脂，這取決于個(gè)人的目標(biāo)和身體狀況。許多人在塑形過程中的首要目標(biāo)是減脂，以去除身體上的多余脂肪，從而更好地展現(xiàn)其肌肉的線條和形狀。通過增加肌肉量，也可以改善身體外形和體態(tài)，使人看起來更加健康和強(qiáng)壯。通常建議在塑形過程中同時(shí)進(jìn)行增肌和減脂，以獲得的結(jié)果。