瘦人增肌需要攝入足夠的蛋白質和碳水化合物，以及適量的脂肪。水果可以作為增肌餐中的補充，但并不是重要的來源。

　　一些適合瘦人增肌的水果包括：

　　1. 香蕉：富含碳水化合物和鉀，有助于提供能量和維持肌肉功能。

　　2. 草莓：富含維生素C和抗氧化物質，有助于促進肌肉恢復和舒適肌肉疼痛。

　　3. 藍莓：富含抗氧化物質和維生素C，有助于促進肌肉生長和修復。

　　4. 西瓜：富含水分和電解質，有助于補充水分并維持肌肉功能。

　　5. 火龍果：富含維生素C和纖維，有助于加強免疫系統和促進腸道健康。

　　瘦人增肌需要注重均衡膳食，而水果只是其中的一部分。除了水果，還需要攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪來支持身體的能量需求和肌肉生長。