老年人蛋白粉可以幫助老年人增加肌肉質(zhì)量和強(qiáng)度，但結(jié)果會(huì)根據(jù)個(gè)人情況而異。老年人的肌肉質(zhì)量和強(qiáng)度通常會(huì)隨著年齡的增長而下降，這可能是由于身體的代謝率和激素水平的變化所致。蛋白質(zhì)被認(rèn)為是增加肌肉質(zhì)量和強(qiáng)度的重要物質(zhì)，而蛋白質(zhì)攝入不足可能會(huì)導(dǎo)致肌肉的流失。在老年人中，增加蛋白質(zhì)的攝入可能會(huì)有益于維持或增加肌肉質(zhì)量和強(qiáng)度。但老年人的飲食需求和限制可能不同于年輕人，因此在選擇蛋白粉時(shí)應(yīng)根據(jù)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議而行事。
老年人因身體機(jī)能下降、活動(dòng)減少，常面臨便秘的困擾。老年人活動(dòng)少導(dǎo)致的便秘問題，通過調(diào)整飲食、增加活動(dòng)、養(yǎng)成良好習(xí)慣以及必要時(shí)就醫(yī)，都能得到有效緩解。
