瘦子想增肌可以喝以下這些飲料：

　　1. 高蛋白奶昔：將低脂牛奶、高蛋白粉、水果和蜂蜜混合在一起，喝起來味道不錯，并且能夠提供豐富的蛋白質。

　　2. 香蕉牛奶：用一杯牛奶和一根香蕉打成奶昔，香蕉含有豐富的碳水化合物和鉀，能夠提供肌肉所需的能量和營養。

　　3. 蛋白質飲料：專門為增肌人士設計的蛋白質飲料，不僅方便攜帶，而且含有豐富的蛋白質。

　　4. 椰子水：椰子水是一種天然的飲料，含有多種礦物質和電解質，能夠幫助身體保持水平衡，促進肌肉生長。

　　5. 果汁：新鮮的果汁含有豐富的維生素和礦物質，可以提供身體所需的營養，并且讓肌肉更易于吸收和利用。