瘦子堅(jiān)持健身一年可以達(dá)到以下效果：

　　1. 增加肌肉量：通過(guò)健身鍛煉，瘦子可以增加肌肉量，使身體更加結(jié)實(shí)健康。

　　2. 降低體脂率：瘦子可以通過(guò)健身鍛煉，減少體脂肪，使身體更加苗條。

　　3. 提高心肺功能：通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，瘦子可以提高心肺功能，增強(qiáng)體能。

　　4. 改善身體姿態(tài)：通過(guò)練習(xí)拉伸、塑形等動(dòng)作，瘦子可以改善身體姿態(tài)，使身體更加優(yōu)美。

　　5. 增強(qiáng)身體免疫力：運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體免疫力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　瘦子堅(jiān)持健身一年可以達(dá)到身體健康，身體素質(zhì)提高，身體線條更加完美的效果。