乳清蛋白確實(shí)是一種可以增肌的蛋白質(zhì)，它是肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。乳清蛋白含有豐富的氨基酸，特別是支鏈氨基酸，這些氨基酸能夠促進(jìn)肌肉合成和回復(fù)，從而增加肌肉質(zhì)量和體積。乳清蛋白也可以提高身體的代謝率，加速脂肪的消耗，幫助塑造更好的身材。對(duì)于想要增肌的人來說，乳清蛋白是一個(gè)很好的蛋白質(zhì)來源。