瘦子增肌的z佳時(shí)間是在早晨或傍晚時(shí)段，這兩個(gè)時(shí)間段的體溫相對較低，身體的能量消耗也比較少，適合進(jìn)行力量訓(xùn)練和增肌鍛煉。另外每個(gè)人的生物鐘和日常作息不同，所以根據(jù)個(gè)人情況，選擇最適合自己的時(shí)間進(jìn)行健身。
間去健身房)
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
