增肌粉是一種蛋白質(zhì)補充劑，如果只是單純地食用增肌粉而沒有進行適當?shù)腻憻挘赡軙䦟е麦w重增加，但不是真正的肌肉增長。因為身體不需要額外的蛋白質(zhì)來建立肌肉，而是需要適當?shù)牧α坑柧殎泶碳ぜ∪馍L。為了有效地增肌，需要配合適當?shù)挠柧氂媱澆⒈３至己玫娘嬍沉晳T。
關(guān)于吃肉和吃米飯哪個更容易長胖的問題，實際上并沒有絕對的答案，因為這取決于多個因素，包括攝入的量、肉的種類以及個體的代謝情況等。無論是吃肉還是吃米飯，關(guān)鍵在于控制攝入量并保持飲食的均衡。
