以下是處理負面情緒的一些建議：

　　1. 認識到自己的情緒：明確自己的情緒，是什么導致的，什么時候出現的，這樣才能針對性地處理。

　　2. 釋放情緒：不要將負面情緒壓抑在心里，可以找一個安全的地方，放聲大哭，發泄一下自己的情緒。

　　3. 尋找解決辦法：針對自己遇到的問題，尋找解決方案，積極面對問題，不要一味逃避。

　　4. 改變自己的態度：掌握積極的態度，用樂觀的心態面對問題，接受自己遇到的挑戰。

　　5. 保持身體健康：身體健康可以幫助我們更好地應對負面情緒，保持一定的鍛煉和飲食習慣。

　　6. 尋求幫助：如果覺得自己無法應對負面情緒，可以向家人、朋友或專業人士求助，獲得更好的支持和幫助。