建議家長從以下幾方面著手：

　　1. 合理安排飲食：盡量避免過于油膩、辛辣、刺激性食物，多食用易消化、營養豐富的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。

　　2. 健康飲食習慣：養成規律飲食的習慣，每日三餐定時定量，不暴飲暴食，吃飯時嚼慢些，不說話、看手機等，讓孩子享受食物的美味并促進消化。

　　3. 鍛煉身體：適量的運動可以促進孩子的食欲和胃腸蠕動功能，改善消化吸收。可以帶孩子進行一些戶外運動或有氧運動，如游泳、跑步、爬山等。

　　4. 心理疏導：孩子的心情也會影響到胃腸功能。家長可以和孩子溝通，了解他們的心理狀態，并適時進行疏導，讓孩子保持愉快的心情。

　　5. 多喝水：適量飲水有助于孩子的胃腸蠕動，促進食物消化吸收。家長可以讓孩子養成多喝水的好習慣。