作為男友，你可以嘗試以下方法幫助女友緩解負面情緒：

　　1. 傾聽：給予女友足夠的傾聽空間，讓她說出自己的情緒和感受。

　　2. 理解：試著理解女友的處境，給予她支持和鼓勵。

　　3. 鼓勵：積極鼓勵女友尋找解決問題的方法。

　　4. 轉(zhuǎn)移注意力：一起做一些輕松愉快的事情，如看電影、散步等，幫助女友轉(zhuǎn)移注意力。

　　5. 動員力量：如果情況嚴重，你可以考慮動員身邊的朋友和家人給予女友更多的支持和幫助。

　　重要的是，盡管有時候聆聽和支持可能不足以讓女友擺脫負面情緒，但你始終可以做到，為她提供鼓勵和支持。