
銀耳熬膠的方法如下:
材料:銀耳20克,水適量
步驟:
1.將銀耳泡發并洗凈,切小塊備用。
2.將銀耳放進燉盅或鍋中,加適量清水,水量約是銀耳的2倍。
3.先用大火燒開,然后改用小火慢慢熬煮。
4.熬煮過程中需要不斷攪拌,以防止銀耳粘鍋。
5.待水分漸漸減少、銀耳開始變軟時,再加入適量水。
6.持續慢煮,直至銀耳完全熬軟、煮成黏稠的膠狀物。
7.最后加入適量冰糖或蜂蜜調味即可。
注意事項:
1.銀耳和水的比例要按2:1來搭配,這樣煮出的銀耳膠口感更好。
2.熬煮時要不斷攪拌,以免粘鍋。
3.如果喜歡口感較細膩的銀耳膠,可以將銀耳用清水泡發至少1小時。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。