增肌粉的效果因人而異，通常需要長期堅(jiān)持才能看到明顯的增肌效果。合理的飲食搭配和適量的運(yùn)動(dòng)結(jié)合增肌粉的使用，需要至少幾周到幾個(gè)月的時(shí)間才能看到顯著的增肌效果。建議在使用增肌粉的過程中保持耐心和堅(jiān)持，同時(shí)也要注意合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。
像香蕉這種纖維含量高的水果，消化時(shí)間可能接近上限。單次攝入水果量過多也會(huì)延長胃內(nèi)停留時(shí)間，比如一次吃一整個(gè)西瓜，消化時(shí)間可能從30分鐘延長至1小時(shí)。
