瘦的人在健身時可以考慮以下方法：

　　1. 選擇高強度有氧運動，如慢跑、跳繩或游泳等，以燃燒脂肪。

　　2. 增加肌肉質量，使用重量訓練和力量訓練，可增加代謝率，進一步促進脂肪燃燒。

　　3. 控制飲食，減少熱量攝取，提高蛋白質、蔬菜、水果等營養素的攝入，同時避免高糖、高脂肪飲食。

　　4. 堅持長時間的運動，每周至少進行150分鐘的運動，以保持身體健康。

　　5. 睡眠充足，保持健康的睡眠習慣，以幫助減少壓力和疲勞，有助于身體恢復和健身進展。

　　6. 飲水足夠，保持水分平衡，幫助身體排毒和新陳代謝。