以下是一些可以增重的運動：

　　1. 重量訓練：通過舉重、器械訓練等方式增加肌肉質(zhì)量，從而增加體重。

　　2. 力量訓練：類似于重量訓練，但重點是增加力量而不是肌肉質(zhì)量。

　　3. 游泳：游泳可以鍛煉全身肌肉群，中長距離游泳可以增加肌肉質(zhì)量和體重。

　　4. 健身操：可以增加肌肉質(zhì)量和體重，同時改善心肺功能。

　　5. 籃球、足球等球類運動：這些運動可以增強肌肉和骨骼，同時增加體重。

　　6. 有氧運動：如跑步、游泳等，可以提高代謝率，促進身體消耗脂肪和增加肌肉質(zhì)量。

　　7. 瑜伽：通過各種體位練習，可以鍛煉全身肌肉，增加柔韌性和體重。

　　增加體重并不是唯一的目標，還需要注意飲食和睡眠，以保持身體健康。也應(yīng)該避免過度運動導(dǎo)致身體疲勞和損傷。