以下是一些方法，可以幫助修身養性以使心情愉悅：

　　1. 健康飲食：選擇健康的食物，避免過量和垃圾食品，以保持身體健康。

　　2. 運動：定期進行體育鍛煉，包括跑步、瑜伽、太極拳等，可以幫助舒緩緊張情緒并提高幸福感。

　　3. 睡眠質量：保證充足的睡眠，并建立正常的睡眠習慣。

　　4. 冥想：學習冥想可以幫助調整負面情緒和提高內心平靜。

　　5. 心理疏導：尋找支持組織或尋求心理醫生的幫助，可以幫助處理情緒和壓力。

　　6. 社交活動：與朋友和家人保持聯系，參加社交活動，可以促進健康的社交互動和積極的情感連接。

　　7. 規律生活：盡量遵守時間表，保持規律的生活和工作習慣，可以提高生活的質量和穩定情緒。

　　修身養性的關鍵是保持身體和心靈的健康，保持積極的態度和做出積極的生活選擇。