跑步可以幫助減脂,但并不是增肌的z佳選擇。跑步會使肌肉消耗能量,但主要是有氧運動,適合長時間低強度運動,對肌肉的刺激較小。如果想增肌,應(yīng)該選擇重量訓(xùn)練和高強度間歇訓(xùn)練,這些運動可以更好地刺激肌肉生長。
發(fā)布時間:2023-04-20 04:41:53
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