晚上也可以進行健身增肌，但要注意以下幾點：

　　1. 避免過量運動，因為晚上身體已經疲勞，容易增加受傷的風險。

　　2. 盡量避免高強度訓練，因為會導致身體興奮，難以入睡。

　　3. 避免晚餐過多，因為太多的食物會導致消化不良而影響訓練效果。

　　4. 增加恢復時間，因為晚上健身會影響睡眠，因此需要給身體充分的恢復時間。

　　晚上進行健身增肌是可能的，但需要注意訓練強度和飲食，并給身體足夠的恢復時間。