增肌粉本身并不會使人增加體重，因為它是純粹的蛋白質(zhì)補充劑。如果食用過多的增肌粉，攝入的熱量可能會超過身體所需，從而導(dǎo)致體重增加。對于想要增肌又不想增加體重的人來說，需要根據(jù)自己的身體情況和目標(biāo)來確定合適的攝入量，同時配合適當(dāng)?shù)倪\動和飲食計劃來達到理想的效果。
關(guān)于吃肉和吃米飯哪個更容易長胖的問題，實際上并沒有絕對的答案，因為這取決于多個因素，包括攝入的量、肉的種類以及個體的代謝情況等。無論是吃肉還是吃米飯，關(guān)鍵在于控制攝入量并保持飲食的均衡。
