如果您太瘦想要增肌，可以考慮以下方法：

　　1. 增加卡路里攝入量：增肌需要大量的能量和蛋白質(zhì)，將卡路里攝入量增加可以給身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量，從而促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。

　　2. 合理的飲食計(jì)劃：健康的膳食可以提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。合理的飲食計(jì)劃可以幫助您增肌，同時(shí)別忘了多喝水。

　　3. 重量訓(xùn)練：重量訓(xùn)練可以刺激肌肉生長(zhǎng)，可以在健身房使用器械或者舉重來(lái)增加肌肉質(zhì)量。

　　4. 適當(dāng)?shù)男菹ⅲ哼m當(dāng)?shù)男菹⑹欠浅Ｖ匾�的，可以給身體恢復(fù)和生長(zhǎng)提供機(jī)會(huì)。在肌肉訓(xùn)練后需要給身體足夠的時(shí)間休息，同時(shí)保持足夠的睡眠。

　　5. 持之以恒：增肌需要時(shí)間和毅力，只要堅(jiān)持練習(xí)，不斷地增加訓(xùn)練量和強(qiáng)度，肌肉就會(huì)變得更強(qiáng)大更健康。