增肌粉是一種營養補充品，主要含有蛋白質、氨基酸、碳水化合物等成分，可以提供能量和營養物質，幫助肌肉生長。僅僅依靠增肌粉而不進行適當的運動，是無法有效地增肌的。因為肌肉的生長需要刺激，而運動是的刺激方式，只有在運動刺激下，增肌粉才能發揮的效果。不適量的攝入增肌粉可能會對身體造成負面影響，所以還需注意適量攝入。