偏瘦的人進(jìn)行健身需要注意以下幾點：

　　1. 增加卡路里攝入量：偏瘦的人需要攝入更多的卡路里才能增加體重和肌肉。建議增加高蛋白質(zhì)、高碳水化合物和高脂肪的飲食，如牛肉、豬肉、雞肉、魚、乳制品、堅果、蛋類等。

　　2. 多次進(jìn)食：盡可能保證每天能夠吃五到六餐，每餐之間的時間控制在三小時左右。這有助于維持高血糖水平，保證身體合成肌肉所需的能量。

　　3. 重量訓(xùn)練：重量訓(xùn)練可以幫助偏瘦的人增加肌肉質(zhì)量，建議進(jìn)行復(fù)合動作如深蹲、臥推、硬拉等。重量訓(xùn)練應(yīng)該集中在大肌群上，進(jìn)行較高強(qiáng)度的練習(xí)。

　　4. 有節(jié)奏地鍛煉：每周至少鍛煉三次以上，每次練習(xí)應(yīng)該集中在一個或兩個主要肌肉群上，每個練習(xí)時間控制在45分鐘左右。

　　5. 適量的有氧運動：有氧運動可以幫助偏瘦的人提高代謝率，增加食欲和精力。建議進(jìn)行低強(qiáng)度長時間的有氧運動，如步行、慢跑、游泳等。每周應(yīng)該至少進(jìn)行兩到三次有氧運動，每次時間控制在30分鐘左右。

　　偏瘦的人需要多吃、重訓(xùn)、多次進(jìn)食、有節(jié)奏地鍛煉，并適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，才能達(dá)到增加肌肉質(zhì)量的效果。還需要堅持長期訓(xùn)練，保持耐心和恒心。