健身增肌需要攝取足夠的蛋白質來支持肌肉生長，因此喝蛋白粉可以是一種方便的蛋白質補充方式。但是蛋白粉不是萬能的，不能取代來自食物的營養素和蛋白質。選擇適合自己的蛋白粉品牌也很重要，應該選擇品質好、成分清晰的蛋白粉。根據個人需要和醫生建議的攝入量來適量喝蛋白粉。