蜂蜜是一種天然的營養食品，含有豐富的糖類、氨基酸、維生素和礦物質等營養成分，對男士健身增肌有很好的幫助。以下是男士健身增肌食譜中蜂蜜的應用：

　　1. 蜂蜜蛋白粉奶昔：將一杯低脂牛奶和一勺蜂蜜蛋白粉放入攪拌機中攪拌均勻，然后加入一勺蜂蜜，再次攪拌均勻即可。這是一種高蛋白、低脂的飲品，能夠為肌肉提供所需的蛋白質和能量。

　　2. 蜂蜜水果沙拉：將一些水果切成小塊，如蘋果、香蕉、葡萄等，然后混合在一起，加入一勺蜂蜜和一些檸檬汁調味。這是一種低脂、高纖維的食品，能夠提供豐富的維生素和礦物質。

　　3. 蜂蜜燕麥粥：將一杯燕麥片和兩杯水放入鍋中煮沸，然后加入一勺蜂蜜和一些果仁、葡萄干等配料，再次煮沸即可。這是一種高纖維、低脂的食品，能夠提供肌肉所需的能量和營養。

　　蜂蜜是一種非常適合男士健身增肌的天然食品，可以通過不同的方式應用到食譜中，提供肌肉所需的各種營養成分。但蜂蜜的糖分較高，攝入量應該適量控制。