乳清蛋白更能增肌。乳清蛋白具有更高的生物利用度和更快的消化速度,可以更快地提供必要的氨基酸來支持肌肉生長和修復。植物蛋白的生物利用度較低,也更難消化和吸收。對于素食主義者或對乳清蛋白不耐受的人來說,植物蛋白仍然是一種很好的蛋白質來源。
發布時間:2023-04-23 13:46:05
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