細(xì)纖維的蔬菜包括：
1. 青菜：如菠菜、韭菜、芹菜等
2. 豆類蔬菜：如豌豆、青豆、毛豆等
3. 瓜類蔬菜：如黃瓜、南瓜、絲瓜等
4. 地瓜：如紅薯、山藥等
5. 茄果類蔬菜：如茄子、西紅柿、辣椒等
6. 葉菜類蔬菜：如生菜、苦菜、紫菜等
蔬菜中富含纖維素，特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質(zhì)，增加糞便的體積，起到刺激腸道蠕動、促進(jìn)排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能，預(yù)防便秘。
發(fā)布時間：2023-04-23 17:10:10
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纖維的蔬菜有哪些)
