增肌粉在餐后30分鐘內(nèi)喝，以便讓身體更好地吸收和利用其營養(yǎng)成分。如果你在訓(xùn)練前和訓(xùn)練后都要喝增肌粉，那么建議在訓(xùn)練前30分鐘喝一次，以便給身體提供足夠的能量和營養(yǎng)來支持訓(xùn)練，同時(shí)在訓(xùn)練后立即喝一次以恢復(fù)肌肉。但是具體的使用方法根據(jù)自己的個(gè)人情況和營養(yǎng)需求來定。
候喝更好)
在煮銀耳湯時(shí)加入百合和蓮子的時(shí)間，主要取決于食材的預(yù)處理情況和煮湯的具體步驟。通常，蓮子在銀耳燉煮一段時(shí)間后加入，而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時(shí)間。
