瘦人想要長胖，需要注意以下幾點：

　　1.增加飲食量：要想增重，每天攝入的熱量必須大于消耗的熱量。瘦人可以通過增加每餐的飯量、增加零食的攝入量、增加高熱量食品的攝入等方法，增加每天的熱量攝入。

　　2.選擇高熱量的食物：瘦人可以選擇一些高熱量、高蛋白的食物來增加體重，如牛肉、雞肉、魚類、蛋類、豆類、堅果等。

　　3.多食用蛋白質：蛋白質是人體增肌的重要營養素。瘦人可以適量增加蛋白質的攝入量，促進肌肉的生長。

　　4.進行適量運動：運動可以促進食欲、增加肌肉質量，同時可以提高身體代謝率，幫助身體更有效地消耗熱量。瘦人可以進行力量訓練、卡路里消耗量較少的有氧運動等。

　　5.保證足夠的睡眠：睡眠不足會導致身體疲勞，影響身體的新陳代謝和肌肉生長。瘦人需要保證每天足夠的睡眠，幫助身體恢復和生長。