1. 水果：蘋果、橙子、柚子、葡萄等水果都是不錯(cuò)的選擇，含有豐富的維生素和纖維素，能夠滿足口腹之欲，還能幫助消化。

　　2. 烤薯片：選擇低脂、低鹽的烤薯片，口感酥脆，不會(huì)讓你增加太多卡路里。

　　3. 酸奶：含有豐富的蛋白質(zhì)和益生菌，能夠促進(jìn)腸道健康，還可以減輕饑餓感，是夜間零食的不錯(cuò)選擇。

　　4. 煮雞蛋：煮熟的雞蛋富含蛋白質(zhì)，有助于增加飽腹感，還能夠提供足夠的能量。

　　5. 烤魚片：選擇低脂、低鹽的烤魚片，富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，能夠滿足口腹之欲，又不會(huì)讓你長胖。

　　6. 堅(jiān)果：杏仁、核桃、腰果等堅(jiān)果富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，能夠讓你在夜間享受美食的同時(shí)還保持身材。

　　7. 清爽蔬菜：西芹、胡蘿卜、黃瓜等清爽蔬菜富含維生素和纖維素，能夠滿足口腹之欲，還能夠起到清涼降火的效果。