1. 南瓜
2. 胡蘿卜
3. 蒸熟的菠菜
4. 西蘭花花球部分
5. 熟透的豆角
6. 白菜薹
7. 糖豆
8. 大白菜葉子部分
9. 黃瓜
10. 西紅柿
蔬菜中富含纖維素，特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質(zhì)，增加糞便的體積，起到刺激腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)排便的作用。通過(guò)食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能，預(yù)防便秘。
發(fā)布時(shí)間：2023-04-25 23:52:55
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