1. 確認蛋白質來源：在增肌粉的成分中，蛋白質是最重要的營養成分。你需要確認增肌粉中的蛋白質來源是什么。選擇動物蛋白，如牛奶蛋白、乳清蛋白和雞蛋蛋白等，因為它們更容易被身體吸收。

　　2. 了解碳水化合物的含量：碳水化合物是增肌粉中的另一個重要成分，它們提供能量和幫助肌肉恢復和修復。但如果你正在控制卡路里或糖分攝入量，那么選擇含糖分較少的增肌粉更為合適。

　　3. 注意添加劑成分：一些增肌粉中含有大量人造添加劑，如人造香味劑、色素和防腐劑等，這些成分可能對身體有害。選擇不含或含量較少的添加劑的產品。

　　4. 確認其他營養素含量：增肌粉中也可能含有其他營養素，如維生素、礦物質和谷氨酰胺等。選擇含有這些營養素的增肌粉可以進一步提高身體的營養攝入量，促進健康增肌。