可以的。增肌粉是一種補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物的營養(yǎng)補(bǔ)劑，但是并不是必須品。如果你能夠通過正常飲食獲得足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物，就無需額外補(bǔ)充增肌粉。建議通過多吃肉類、蛋類、豆類、魚類等蛋白質(zhì)豐富的食物，以及多吃米、面、土豆、麥片等碳水化合物含量高的食物來增加營養(yǎng)攝入。
增肌粉一般建議在鍛煉后食用，因?yàn)殄憻捄笊眢w需要補(bǔ)充營養(yǎng)和蛋白質(zhì)來修復(fù)肌肉，提高肌肉生長的效果。但是具體的食用時(shí)間還需要根據(jù)個(gè)人情況和產(chǎn)品說明進(jìn)行選擇。
