1. 生活規律：保持良好的生活規律，盡量規律作息，定時進食，保證充足的睡眠。

　　2. 飲食調理：飲食上要遵循“少油、少鹽、少糖、少酒”的原則，多吃新鮮、多種類的蔬果，少吃肥肉、油膩、辛辣、生冷的食物。

　　3. 運動鍛煉：適當的運動能增強體質，促進新陳代謝，消除壓力，提高免疫力，有利于脾胃健康。

　　4. 心理調節：保持心情愉悅，避免情緒波動過大，減輕精神壓力，有利于脾胃功能的平衡。

　　5. 中藥調理：在醫生的指導下，選擇合適的中藥進行調理，有利于促進脾胃健康。