增肌的目的是增加肌肉量，讓身體更加健康和強壯。而增肥則是為了在增加肌肉量的增加身體的質(zhì)量和營養(yǎng)儲備。這樣可以更好地支持肌肉的生長和修復，并且在進行高強度訓練時有足夠的能量和營養(yǎng)供給，避免身體過度疲勞和受傷。為了更有效地增肌，先進行增肥是很關鍵的。
2.提高鮮嫩度：銀耳泡發(fā)后，可以使其變得鮮嫩多汁，更易于烹飪和吸收湯汁的味道。3.縮小體積：干燥的銀耳會膨脹，所以先泡發(fā)可以使其恢復原狀，縮小體積，便于烹飪和食用。
發(fā)布時間：2023-04-26 08:32:51
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