增肌蛋白粉和普通蛋白粉可以一起食用，但需要注意以下幾點：

　　1. 攝入量：增肌蛋白粉一般含有更高的蛋白質含量，如果同時食用普通蛋白粉，需要控制總蛋白質攝入量，避免過量。

　　2. 營養配比：不同種類的蛋白粉中營養成分含量不同，需要根據自身需要和鍛煉強度搭配食用，以達到營養均衡的效果。

　　3. 時間差：增肌蛋白粉一般建議在鍛煉后30分鐘內食用，而普通蛋白粉可以在任何時候食用，需要根據自身情況合理搭配食用，以達到z佳效果。

　　增肌蛋白粉和普通蛋白粉可以一起食用，但需要根據個人的情況和需要進行合理的搭配，并且注意蛋白質攝入量的限制。