1. 面包、面條、米飯等谷類食品
2. 水果和果汁
3. 糖果、巧克力和蛋糕等甜品
4. 餅干、薯片等零食
5. 蔬菜、豆類和堅(jiān)果
6. 糯米團(tuán)、糯米飯等傳統(tǒng)點(diǎn)心
7. 餃子、饅頭等面食
8. 薯類食品，如土豆、紅薯等
9. 紅豆、綠豆等甜品配料
10. 果醬、蜜糖等甜味調(diào)料。
一般而言，米飯的碳水化合物含量高于饅頭。大米是一種主要的碳水化合物來源，含有較高的碳水化合物含量。而面粉中的碳水化合物含量相對(duì)較低。但是具體的碳水化合物含量還會(huì)因品種、加工方式和服務(wù)大小等因素而有所不同。
