1. 巧克力：巧克力含有鎂、鐵和抗氧化劑，有助于緩解壓力、提高心情；

　　2. 鮮果：水果富含維生素和礦物質，是健康的選擇；

　　3. 堅果：堅果富含蛋白質和健康的脂肪，有助于減輕壓力和焦慮情緒；

　　4. 綠茶：綠茶含有咖啡因和茶多酚，有助于提高注意力和心情；

　　5. 烤蔬菜：烤蔬菜可以增加膳食纖維和抗氧化劑，有助于提高心情；

　　6. 烤雞胸肉：低脂肪高蛋白的烤雞胸肉能夠使人感到飽足和精神煥發；

　　7. 烤魚：烤魚富含蛋白質和Omega-3脂肪酸，有助于減輕焦慮和抑郁情緒。