
蘿卜腌制的方法可分為普通腌制、醋腌和泡菜三種。
普通腌制:
1. 將蘿卜切成薄片或細(xì)條。
2. 加入適量鹽和糖,按照個(gè)人口味加入一些味精或雞精,攪拌均勻。
3. 將腌制好的蘿卜放入密封的容器中,放置在室溫下一天,使其能夠吸收調(diào)料。
4. 第二天將蘿卜放在冰箱中腌制,每隔一兩天嘗嘗口感,根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整腌制時(shí)間。
醋腌:
1. 將蘿卜切成薄片或細(xì)條。
2. 將白醋和糖混合,按照個(gè)人口味加入一些鹽和雞精。
3. 將蘿卜放在腌菜盆中,倒入混合好的調(diào)料,混合均勻。
4. 放置在室溫下一天讓其吸收調(diào)料,之后放入冰箱腌制幾天,每隔一兩天嘗嘗味道。
泡菜:
1. 將蘿卜切成薄片或細(xì)條,放入盆中,加適量鹽,輕輕揉捏讓蘿卜出水。
2. 將辣椒粉、蔥姜蒜、芝麻、白醋等調(diào)料混合均勻。
3. 將調(diào)料混合好的蔬菜倒入腌菜盆中,攪拌均勻。
4. 放置在室溫下三至七天,期間每隔一天需要攪拌一次,直到蘿卜變軟并出現(xiàn)微酸的味道,之后放入冰箱冷藏,即可食用。

紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負(fù)擔(dān);蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時(shí)其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
