
1. 先將五色糙米洗凈,浸泡30分鐘,讓米粒能夠充分吸收水分,變得更容易煮熟。
2. 然后將米放入蒸鍋中,加入適量清水,一次不要放太多,否則會影響蒸熟的速度。
3. 將蒸鍋置于高火上,等水開后,轉為中小火,蓋上鍋蓋,開始蒸煮五色糙米。
4. 大約蒸20-25分鐘左右,時間根據米的數量和蒸鍋的大小而定。
5. 蒸熟后,熄火后再靜置5-10分鐘,讓米飯更加飽滿。
6. 最后可以加入適量的鹽調味即可。

以東北五常九色糙米為例,其由黑米、紅米、血糯米等9種谷物科學配比,浸泡后水色變深正是花青素等天然成分釋放的直觀表現。例如,七色糙米在直播中展示的浸泡實驗顯示,常溫水浸泡2小時后水色已呈淺紫色,而熱水浸泡僅30分鐘即可達到類似效果。