增肌粉和肌酸是兩種不同的營養補劑，它們可以一起使用，但需要注意用量和時間。

　　增肌粉主要是蛋白質粉，可以為肌肉提供充足的營養支持，促進肌肉生長和恢復。肌酸則是一種氨基酸，在肌肉中儲存能量，可以提高肌肉力量和耐力。增肌粉和肌酸的作用機制不同，可以組合使用，增強效果。

　　但在使用時需要注意以下幾點：

　　1.用量：根據自己的體重和訓練強度，合理調整增肌粉和肌酸的用量，以避免過量使用導致副作用。

　　2.時間：增肌粉和肌酸分別在不同的時間點使用，以確保充分吸收和利用。一般建議在飯前或運動后使用增肌粉，而肌酸則在運動前或飯后補充。

　　3.飲用方式：增肌粉和肌酸可以混合在一起飲用，但為了更好的吸收，分開飲用。

　　增肌粉和肌酸可以一起使用，對于增加肌肉質量和強度有很好的效果，但需要注意合理用量和時間。建議在專業人士的指導下使用。